Учні 2 класу провели акцію « Ми за здоровий спосіб життя , ми проти шкідливих звичок.» - Про шкоду тютюнокуріння - Каталог статей

меню сайту
Главная страница Доступ к публичной ... Информация для родителей страница директора Учебно-воспитательная р ... Материалы по УВР Расписание уроков Воспитательная работа патриотическое воспитание планирование Школа майбутнього першокласника Советы специалиста ОТ "Солнышко" Школьное самоуправление Социальная защита методическая копилка отличия учителей Школьная библиотека Школа в 3D формате Школа в периодической печати Сайты учителей школы Аксинина Инна Васильевна Войтанишек Елена Вадимовна Прудникова Нина Васильевна Санина Ольга Юрьевна Рябуха Ирина Миколаъвна Кирик Алла Вячеславовна Кравченко Наталья Николаевна Мазоха Оксана Леонтьевна Свирид Тамара Леонидовна Санин Александр Николаевич Блог досвід вчителів Готуємось до ЗНО Законодавство про освіту ліцензування НУШ в дії НУШ в дії НУШ в дії Доступ до публічної ... Ліцензування

Вітаю Вас, Гість · RSS

29.05.2023, 23:55

Головна » Статті » Про шкоду тютюнокуріння

Учні 2 класу провели акцію « Ми за здоровий спосіб життя , ми проти шкідливих звичок.»

Бесіда про тютюнопаління

Факти та міфи про куріння.
1. У сигаретному димі 40 різних компонентів.
Невірно: в сигаретному димі 4000 різних речовин.
2. Куріння - основна причина серцевих хвороб.
Вірно: щороку півмільйона чоловік вмирають від серцево - судинних захворювань. 30% з цих захворювань викликані курінням.
3. Симптоми абстиненції тривають 6 місяців.
Невірно: симптоми абстиненції тривають від 3 до 10 днів.
4. Більшість курців набирають велику вагу після відмови від паління.

5. Нікотин такий же наркотик, як і героїн.
Вірно.
6. Кашель курця - це спосіб самозцілення організму.
Невірно: коли курець продовжує палити, кашель розріджує мокротиння, яка захищає легені, в результаті чого легкі піддаються впливу інфекції канцерогенних речовин.
7. Щоб завдати шкоди організму, курець повинен курити багато років поспіль.
Невірно: будь-яке куріння потенційно небезпечно для організму, і спадкові ризик - фактори впливають на ступінь і характер ураження.
8. Більшість курців припиняють курити з першої спроби.
Невірно: багато курців роблять кілька спроб перш ніж досягають успіху.
9. Шкода, завдана організму незворотній.
Невірно: ступінь лікування після припинення куріння залежить від розміру і ступеня ураження, нанесеного курінням, та індивідуальних ризик - факторів до кожної хвороби.
10. Якщо ви здорові, куріння безпечно.
Невірно: з кожною вдихається сигаретою в потік крові потрапляють тисячі отрут, багато з яких є канцерогенними речовинами; вдихання таких речо багато з яких є канцерогенними речовинами; вдихання таких речовин поряд з генетичною схильністю може призвести до багатьох захворювань.
11. Діти курців піддаються більшої небезпеки захворіти запаленням дихальних шляхів, запалення середнього вуха та астмою.
Вірно.
12. Якщо в дитинстві ви були пасивним курцем, негативний ефект на організм не може тривати довго.
Невірно: останні дослідження довели, що 17% ракових захворювань у некурящих пояснюються тим, що в дитинстві вони вдихали дим дорослих курців.
13. Можна не кидати куріння повністю при використанні нікотинових жуйки і наклейки.
Невірно: нікотинові жуйки і наклейки були створені для накопичення в тілі певного рівня нікотину, що зменшується з часом. Мета цих продуктів - допомогти курцям боротися з явищами абстиненції. Коли ви використовуєте ці продукти у поєднанні з курінням, ви підвищуєте кількість нікотину, яка отримує ваше тіло, а разом з ним і шкідливі впливи на організм.
14. Якщо ви кинули палити кілька місяців тому, 1 - 2 сигарети не принесуть шкоди.
Невірно: більшість курців, у яких відбувся рецидив (зрив), говорять, що вони вважали, що можуть викурити одну сигарету без будь-якої шкоди. Однак, зазвичай одна сигарета веде ще до однієї, і через якийсь - то час курці виявляють, що курять приблизно така ж кількість сигарет, як і раніше. 15. Куріння може знизити ефект багатьох ліків.
Вірно.
16. У курців у два рази більша ймовірність захворіти інфекційним захворюванням, ніж у некурців.
Вірно.
17. Курці, які кинули палити за 6 місяців до операції, не будуть мати дихальних ускладнень.
Вірно.
18. Поганий запах з рота і жовті зуби - проблеми із зубами, з якими стикаються курці.
Невірно: в додаток до поганого диханню і жовтим зубах у курців може розвинутися рак рота, язика, губ і глотки.
Як підготувати себе до відмови від куріння.
Не потрібно приймати швидкого, але непродуманого рішення кинути курити.
До відмови від куріння потрібно готуватися. Найкраще намітити для себе яку-небудь конкретну дату (тижня через 2 - 3) і весь цей час «морально» готуватися до відмови від куріння, а також трохи тренуватися.
Ось деякі поради.
• Не докурюйте сигарету до кінця, залишайте останню третину, адже самі шкідливі компоненти тютюнового диму знаходяться саме в ній.
• Не затягується цигаркою.
• Намагайтеся щодня скорочувати кількість викурених сигарет на 1 - 2.
• Не куріть на порожній шлунок.
• Ніколи не паліть «за компанію».
• Бажання закурити приходить хвилеподібно. Постарайтеся пережити такий «напад» без сигарети. Чи так вже було важко не курити?
Трохи про психологію куріння.
Зазвичай у курців, крім фізіологічної залежності від тютюну, є ще й психологічна. До такої залежності можна віднести звички - наприклад, палити в певному місці, у визначений час, за яким - то справою і т.д. Цістереотипи потрібно ламати. Якщо ви звикли палити по дорозі в школу або зі школи - змініть маршрут. Якщо ви звикли палити після їжі на балконі - не виходьте на балкон і т. п. Вам доведеться заводити нові «бездимні» звички.

Категорія: Про шкоду тютюнокуріння | Додав: nuk1cherepanuk (14.03.2014)

Переглядів: 726 | Рейтинг: 0.0/0

Всього коментарів: 0

Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]