Школа в 3D форматі
КЗ "НОВОІВАНІВСЬКА ЗОШ І-ІІІ ступенів"
    
             


Каталог статей
меню сайту

Вітаю Вас, Гість · RSS 06.12.2021, 01:23

Головна » Статті » Про шкоду тютюнокуріння

Учні 2 класу провели акцію « Ми за здоровий спосіб життя , ми проти шкідливих звичок.»

Бесіда про тютюнопаління

Факти та міфи про куріння. 
1. У сигаретному димі 40 різних компонентів. 
Невірно: в сигаретному димі 4000 різних речовин. 
2. Куріння - основна причина серцевих хвороб. 
Вірно: щороку півмільйона чоловік вмирають від серцево - судинних захворювань. 30% з цих захворювань викликані курінням. 
3. Симптоми абстиненції тривають 6 місяців. 
Невірно: симптоми абстиненції тривають від 3 до 10 днів. 
4. Більшість курців набирають велику вагу після відмови від паління. 
5. Нікотин такий же наркотик, як і героїн. 
Вірно. 
6. Кашель курця - це спосіб самозцілення організму. 
Невірно: коли курець продовжує палити, кашель розріджує мокротиння, яка захищає легені, в результаті чого легкі піддаються впливу інфекції канцерогенних речовин. 
7. Щоб завдати шкоди організму, курець повинен курити багато років поспіль. 
Невірно: будь-яке куріння потенційно небезпечно для організму, і спадкові ризик - фактори впливають на ступінь і характер ураження. 
8. Більшість курців припиняють курити з першої спроби. 
Невірно: багато курців роблять кілька спроб перш ніж досягають успіху. 
9. Шкода, завдана організму незворотній. 
Невірно: ступінь лікування після припинення куріння залежить від розміру і ступеня ураження, нанесеного курінням, та індивідуальних ризик - факторів до кожної хвороби. 
10. Якщо ви здорові, куріння безпечно. 
Невірно: з кожною вдихається сигаретою в потік крові потрапляють тисячі отрут, багато з яких є канцерогенними речовинами; вдихання таких речо багато з яких є канцерогенними речовинами; вдихання таких речовин поряд з генетичною схильністю може призвести до багатьох захворювань. 
11. Діти курців піддаються більшої небезпеки захворіти запаленням дихальних шляхів, запалення середнього вуха та астмою. 
Вірно. 
12. Якщо в дитинстві ви були пасивним курцем, негативний ефект на організм не може тривати довго. 
Невірно: останні дослідження довели, що 17% ракових захворювань у некурящих пояснюються тим, що в дитинстві вони вдихали дим дорослих курців. 
13. Можна не кидати куріння повністю при використанні нікотинових жуйки і наклейки. 
Невірно: нікотинові жуйки і наклейки були створені для накопичення в тілі певного рівня нікотину, що зменшується з часом. Мета цих продуктів - допомогти курцям боротися з явищами абстиненції. Коли ви використовуєте ці продукти у поєднанні з курінням, ви підвищуєте кількість нікотину, яка отримує ваше тіло, а разом з ним і шкідливі впливи на організм. 
14. Якщо ви кинули палити кілька місяців тому, 1 - 2 сигарети не принесуть шкоди. 
Невірно: більшість курців, у яких відбувся рецидив (зрив), говорять, що вони вважали, що можуть викурити одну сигарету без будь-якої шкоди. Однак, зазвичай одна сигарета веде ще до однієї, і через якийсь - то час курці виявляють, що курять приблизно така ж кількість сигарет, як і раніше. 15. Куріння може знизити ефект багатьох ліків. 
Вірно. 
16. У курців у два рази більша ймовірність захворіти інфекційним захворюванням, ніж у некурців. 
Вірно. 
17. Курці, які кинули палити за 6 місяців до операції, не будуть мати дихальних ускладнень. 
Вірно. 
18. Поганий запах з рота і жовті зуби - проблеми із зубами, з якими стикаються курці. 
Невірно: в додаток до поганого диханню і жовтим зубах у курців може розвинутися рак рота, язика, губ і глотки. 
Як підготувати себе до відмови від куріння. 
Не потрібно приймати швидкого, але непродуманого рішення кинути курити. 
До відмови від куріння потрібно готуватися. Найкраще намітити для себе яку-небудь конкретну дату (тижня через 2 - 3) і весь цей час «морально» готуватися до відмови від куріння, а також трохи тренуватися. 
Ось деякі поради. 
• Не докурюйте сигарету до кінця, залишайте останню третину, адже самі шкідливі компоненти тютюнового диму знаходяться саме в ній. 
• Не затягується цигаркою. 
• Намагайтеся щодня скорочувати кількість викурених сигарет на 1 - 2. 
• Не куріть на порожній шлунок. 
• Ніколи не паліть «за компанію». 
• Бажання закурити приходить хвилеподібно. Постарайтеся пережити такий «напад» без сигарети. Чи так вже було важко не курити? 
Трохи про психологію куріння. 
Зазвичай у курців, крім фізіологічної залежності від тютюну, є ще й психологічна. До такої залежності можна віднести звички - наприклад, палити в певному місці, у визначений час, за яким - то справою і т.д. Цістереотипи потрібно ламати. Якщо ви звикли палити по дорозі в школу або зі школи - змініть маршрут. Якщо ви звикли палити після їжі на балконі - не виходьте на балкон і т. п. Вам доведеться заводити нові «бездимні» звички.  
Категорія: Про шкоду тютюнокуріння | Додав: nuk1cherepanuk (14.03.2014)
Переглядів: 624 | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
Copyright MyCorp © 2021
Конструктор сайтів - uCoz